Strony
Najnowsze komentarze
    Zobacz również
    • Napoje gazowane i ich wpływ na zdrowieNapoje gazowane i ich wpływ na zdrowie
      Coraz częściej mówi się o tym, że pijąc napoje gazowane, słodzone szkodzimy sobie w takim samym stopniu jak podczas palenia papierosów czy też częstego picia alkoholu. Jest to częściowo oczywiście …
    • Czym jest zdrowie?Czym jest zdrowie?
      Czym jest zdrowie? Ludzie od lat próbowali zdefiniować to pojęcie. I o ile z definicją choroby nie było kłopotliwe, o tyle zdefiniowanie zdrowia od zawsze przysparzało wielu problemów. Przez bardzo …

    Archive for Maj, 2014

    postheadericon Złudne wybieranie diet i później wielkie kłopoty

    Najlepszym rozwiązaniem na pokonanie nadmiernych kilogramów jest sport. Niestety śmiało można stwierdzić, iż ówczesne pokolenie jest bardzo leniwe i zamiast takiego pomysły wybiera tak zwane diety. Zazwyczaj jadłospis jest symbolem niczego innego jak głodówki. Chce się jak najszybciej pozbyć nadwagi, lecz należy uświadomić sobie, że w taki sposób robi się nic innego jak wyniszcza organizm. Jedzenie jest najważniejszą czynnością życiową, bez pokarmu organizm nie funkcjonuję prawidłowo, rygorystyczne diety krótko mówiąc są niebezpieczne. Dziś dużo się o tym mówi, ponieważ dotyka ten problem coraz częściej tych najmłodszych. W młodym wieku jest decyzja o ograniczeniu kalorii bo przecież idealny wygląd to szczupła sylwetka. Media to głoszą, przedstawiają gwiazdy z pięknym i nienagannym ciałem. Najwyższy czas zdać sobie sprawę iż nie ma doskonałości, Internet telewizja potrafią zatuszować każdy negatywny fragment. Jeśli jest myśl o odchudzaniu to tylko z głową, zdrowo zmienić tryb życia a przede wszystkim zacząć się ruszać.

    postheadericon Wielopokoleniowe dbanie o zdrowie dziecka

    Zmiany społeczne i systematyczne odchodzenie od domów wielopokoleniowych, gdzie pod jednym dachem mieszka babcia, matka i córka wraz ze swoimi rodzinami są dzisiaj praktycznie na wymarciu. Młodzi pragną jak najszybciej uciec z domu na własne mieszkanie, często do innego miasta lub kraju i kontakt staje się sporadyczny z rodziną. Prowadzi to do zaburzenia przekazywania sobie zdobytych doświadczeń przez różne pokolenia. Skutek tego można zaobserwować codziennie w rodzinnej przychodni, gdzie przychodzą przestraszone młode mamy, bo ich dziecko raz kichnęło. Nie umieją one właściwie ocenić sytuacji i poradzić sobie z nią, dlatego tak często chodzą do lekarzy i różnych specjalistów. Zazwyczaj mają one racje i konieczna jest interwencja lekarska, ale część z takich wizyt to po prostu panika rodzica. W większości takich przypadków babcie lub prababcie tych dzieci wiedziało by co mu jest i jak temu zaradzić. Oczywiście nie wolno ignorować anomalii w zdrowiu dziecka, ale nie z każdą rzeczą trzeba od razu iść do lekarza.

    postheadericon Znaczenie krwi w organizmie

    Stwierdzenie, że krew jest jedną z podstawowych substancji, bez których praca organizmu byłaby niemożliwa, wydaje się być banalnym i oczywistym. Jednak w rzeczywistości niewiele osób ma świadomość, jak wiele funkcji ona spełnia i w jak wielu procesach bierze udział. Płyn ten, którego w organizmie jest od 5 do 6 litrów, składa się z osocza oraz krwinek. Głównym jego zadaniem jest transport wszelkich substancji. Transportuje on tlen do każdej komórki, umożliwiając pracę wszystkich narządów, a pobiera dwutlenek węgla (jako produkt uboczny ich działania), który następnie jest wydychany. Poza tym, przenosi wszelkie witaminy oraz mikroelementy. Dzięki leukocytom, czyli białym krwinkom, krew stanowi odpowiednią ochronę przed drobnoustrojami chorobotwórczymi, a płytki krwi zapewniają zahamowanie krwawienia. Tak więc krew stanowi substancję zapewniającą żywotność organizmowi, a odpowiednie proporcje pomiędzy białymi i czerwonymi krwinkami, pozwalają na jego odpowiednie funkcjonowanie. Dlatego też, istotne jest przeprowadzanie badań profilaktycznych, które oprócz ewentualnych chorób krwi, mogą stać się źródłem informacji na temat innych dolegliwości, na które cierpimy.

    postheadericon Zmień swoje nawyki żywieniowe

    Każdy sportowiec doskonale wie jak ważny jest sport, ale przy tym zdrowe jedzenie. Trening powinien ściśle łączyć się ze zdrowym odżywianiem. Co z tego, ze ćwiczymy w siłowni dwie godziny dziennie, jak po powrocie zajadamy się słodkościami albo tłustymi przekąskami. Aby żyć zdrowo, powinniśmy wyrobić w sobie nawyk zdrowego odżywiania się. Nie tylko ćwiczenia fizyczne pomogą nam w zachowaniu zdrowia i zgrabnej sylwetki, ale przed wszystkim to co jemy. Nie bez powodu mówi się, że jesteś tym co jesz. Dlatego powinniśmy zadbać o naszą dietę, urozmaicać jedzenie, wprowadzić dużo owoców i warzyw i ograniczyć do minimum słodycze. Niezdrowe jest też stosowanie używek. W zdrowym stylu życia zabronione jest stosowanie jakichkolwiek używek. A zatem jeśli chcesz być zdrowy rzuć palenie, odstaw alkohol i ogranicz picie kawy. W zdrowym stylu życia pomaga nam codzienny ruch. Ale niekoniecznie musimy od razu zapisywać się na siłownię czy basen. Wystarczy zmienić codzienne nawyki. Z samochodu przesiąść się na rower, pobiegać i częściej się uśmiechać.

    postheadericon Jak się odchudzać?

    Wiele osób szuka informacji na temat tego, jak skutecznie i szybko schudnąć. Przede wszystkim trzeba zdać sobie sprawę z tego, ze odchudzanie to proces, który trwa określoną ilość czasu. Nie możemy się nastawiać na to, że jakaś dieta pomoże nam schudnąć 10 kilogramów w miesiąc. Jest to po prostu nierealne. Oczywiście znajdą się i tacy, którzy tego dokonają. Jednak ich organizm będzie poważnie narażony na niebezpieczeństwo. Jeżeli chcesz się odchudzać – rób to mądrze. W odchudzaniu najważniejsze są dwie sprawy. Przede wszystkim musisz jeść mniej i musisz wybierać zdrowe, niskokaloryczne produkty. Ponadto bardzo ważne jest to, by twój organizm codziennie lub prawie codziennie dostał określoną porcję ruchu. Jeżeli dokładnie przyjrzysz się swojemu jadłospisowi i będziesz regularnie ćwiczyć to więcej niż pewne, że uda ci się zrzucić kilogramy. Oczywiście w zależności od tego, ile chcemy schudnąć, wybieramy taki a nie inny ruch i odpowiednia ilość kalorii, na którą codziennie możemy sobie pozwolić. Odchudzanie wcale nie musi boleć. Jeżeli odpowiedniego to niego podejdziemy to będzie to dla nas nawet przyjemne. Trzeba tylko wiedzieć, jak zrobić tak, by było dobrze. Dzięki temu będzie nam o wiele łatwiej schudnąć.

    postheadericon Czym jest zdrowie?

    Czym jest zdrowie? Ludzie od lat próbowali zdefiniować to pojęcie. I o ile z definicją choroby nie było kłopotliwe, o tyle zdefiniowanie zdrowia od zawsze przysparzało wielu problemów. Przez bardzo długi czas w społeczeństwie panowała definicja iż zdrowie, to po prostu brak choroby. Z czasem jednak zrodziły się wątpliwości, bo przecież można nie chorować na żadną konkretną chorobę, a mimo to nie być do końca zdrowym, czuć się źle i niekomfortowo, mieć przysłowiowy zły dzień. Współczesna definicja zdrowia, podyktowana przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) uwzględnia nie tylko zdrowie fizyczne, ale także psychiczne czy społeczne. Samo zdrowie definiuje się nie tylko jako brak choroby, ale jako dobrostan, i to dobrostan nie tylko w aspekcie fizycznym. Definicja ta wydaje się bliżej oddawać stan, jakim jest zdrowie, mimo to, wciąż jeszcze budzi wiele wątpliwości i kontrowersji. Bo czy osoba, która od narodzin jest niepełnosprawna jest chora? Nie! Jest niezdrowa? Też nie. A jednak stwierdzenie, iż jest w pełni zdrowa również nie oddaje jej stanu.

    postheadericon Dieta sposobem na piękny wygląd

    Każda kobieta niezależnie od wieku i upodobań stylistycznych marzy o tym, aby bardzo dobrze wyglądać w każdej sytuacji. Sposobem na skuteczne dążenie do pięknej sylwetki jest wdrożenie odpowiedniego dla swoich potrzeb i upodobań programu żywieniowego. Wiele kobiet pragnie natychmiastowych rezultatów i właśnie z tego względu decydują się na skuteczne, ale przy tym poważnie osłabiające organizm diety niskokaloryczne. Stosowanie takich diet ma swoje plusy, ale należy pamiętać, że cudowny spadek masy ciała, który wynika z ich stosowania jest w gruncie rzeczy nie zasługą spalania nadmiaru tłuszczu, ale odprowadzenia nadmiaru wody z organizmu. Dla pań, które pragną zatroszczyć się o swoją sylwetkę dietetycy przede wszystkim polecają nieco mniej drastyczne i efektywne, długofalowe programy odchudzające. Skrupulatne przestrzeganie zasad takich programów tak naprawdę nie wiąże się z większymi wyrzeczeniami, ale za to pozwala trwale pozbyć się zbędnych kilogramów i pozytywnie wpłynąć na zgrabność figury i smukłą sylwetkę.