Strony
Najnowsze komentarze
    Zobacz również
    • Obsługa prawna firm warszawaObsługa prawna firm warszawa
      Adwokat najlepszy dla twojej firmy. Współcześnie wielu Polaków posiada własne firmy, niekiedy nawet są one sporych rozmiarów. Jeśli sam zarządzasz takim biznesem powinieneś przemyśleć kwestię zatrudnienia adwokata. Bowiem nad każdą, …
    • Jeżeli ktoś straci zdrowie będzie musiał ciężko pracować żeby je przywrócićJeżeli ktoś straci zdrowie będzie musiał ciężko pracować żeby je przywrócić
      Kto w dzisiejszych czasach poważnie myśli o swoim organizmie powinien przede wszystkim pamiętać o tym, ze jeżeli chce się mieć zdrowy organizm trzeba zachować odpowiednią dietę a także regularnie ćwiczyć. …

    postheadericon Co jeść podczas menopauzy?

    Klimakterium to przełomowy okres dla każdej pani. Zmniejsza się wówczas ilość hormonów płciowych w organizmie oraz przestają pracować jajniki. Zbyt mała ilość estrogenu jest niestety przyczyną wielu chorób, takich jak nadciśnienie, miażdżyca, a także osteoporoza. nadciśnienie oraz zaburzenia metaboliczne prowadzące do miażdżycy. Zmniejsza się również poziom hormonu tkanki tłuszczowej , co powoduje poczucie ciągłego głodu. Powoduje to, że wiele kobiet przybiera na wadze podczas menopauzy. Dlatego też należy wzbogacić swój jadłospis o produkty, które pozwolą utrzymać prawidłową masę ciała i zapobiegną skutkom zmniejszenia się ilości hormonów w organizmie. Panie w okresie przekwitania powinny jadać produkty zawierające fitoestrogeny. Znajdują się one między innymi w soi i innych warzywach strączkowych, otrębach, jabłkach i siemieniu lnianym. Dzięki temu zmniejsza się także ryzyko zapadnięcia na jedną z chorób związanych z menopauzę. Kobiety podczas klimakterium powinny jadać również wiele owoców, warzyw oraz ryb morskich, a także stosować oleje roślinne. W tym czasie powinno się unikać słodyczy, tłustych potraw, alkoholu, pikantnych przypraw, soli, a także kawy. Ważne jest, aby dostarczać organizmowi odpowiednią ilość wapnia, fosforu oraz witaminy D. Warto również zmienić swój tryb życia na bardziej aktywny, gdyż może pomóc to w zachowaniu dobrej sylwetki i zdrowia.

    Comments are closed.