Strony
Najnowsze komentarze
    Zobacz również
    • Diety u kobietDiety u kobiet
      Z reguły to właśnie kobiety mają najwięcej uczulenia na temat swojego ciała. Niekiedy bardzo im ono przeszkadza i chciałyby one zazwyczaj pozbyć się z niego kilku zbędnych kilogramów. Warto jest …
    • Jak dbać o zdrowie zimąJak dbać o zdrowie zimą
      Niestety zima w Polsce nas wcale nie rozpieszcza, nic więc dziwnego, że wielu z nas ma zimą wielkie problemy zdrowotne. Trzeba jednak pamiętać o tym, że podejmując pewne środki można …

    postheadericon Zmień swoje nawyki żywieniowe

    Każdy sportowiec doskonale wie jak ważny jest sport, ale przy tym zdrowe jedzenie. Trening powinien ściśle łączyć się ze zdrowym odżywianiem. Co z tego, ze ćwiczymy w siłowni dwie godziny dziennie, jak po powrocie zajadamy się słodkościami albo tłustymi przekąskami. Aby żyć zdrowo, powinniśmy wyrobić w sobie nawyk zdrowego odżywiania się. Nie tylko ćwiczenia fizyczne pomogą nam w zachowaniu zdrowia i zgrabnej sylwetki, ale przed wszystkim to co jemy. Nie bez powodu mówi się, że jesteś tym co jesz. Dlatego powinniśmy zadbać o naszą dietę, urozmaicać jedzenie, wprowadzić dużo owoców i warzyw i ograniczyć do minimum słodycze. Niezdrowe jest też stosowanie używek. W zdrowym stylu życia zabronione jest stosowanie jakichkolwiek używek. A zatem jeśli chcesz być zdrowy rzuć palenie, odstaw alkohol i ogranicz picie kawy. W zdrowym stylu życia pomaga nam codzienny ruch. Ale niekoniecznie musimy od razu zapisywać się na siłownię czy basen. Wystarczy zmienić codzienne nawyki. Z samochodu przesiąść się na rower, pobiegać i częściej się uśmiechać.

    Comments are closed.