Strony
Najnowsze komentarze
    Zobacz również
    • Ruch to zdrowieRuch to zdrowie
      To powiedzenie słyszeli już chyba wszyscy. Jeszcze do dzisiaj w telewizji często słyszy się o różnego rodzaju akcjach właśnie pod takim hasłem. Ruch rzeczywiście jest zdrowiem. Ale to nie wszystko. …
    • Dieta kopenhaska bez efektu jojo?Dieta kopenhaska bez efektu jojo?
      Osoby, które pozytywnie przeszły przez trzynasto-dniowy plan odchudzania zwany dietą kopenhaską zgodnie twierdzą, że efekty są warte dwóch tygodni wyrzeczeń. Dieta rzeczywiście działa, a nadmiernie nagromadzone kilogramy, które zniknęły, tylko …

    postheadericon Zmień swoje nawyki żywieniowe

    Każdy sportowiec doskonale wie jak ważny jest sport, ale przy tym zdrowe jedzenie. Trening powinien ściśle łączyć się ze zdrowym odżywianiem. Co z tego, ze ćwiczymy w siłowni dwie godziny dziennie, jak po powrocie zajadamy się słodkościami albo tłustymi przekąskami. Aby żyć zdrowo, powinniśmy wyrobić w sobie nawyk zdrowego odżywiania się. Nie tylko ćwiczenia fizyczne pomogą nam w zachowaniu zdrowia i zgrabnej sylwetki, ale przed wszystkim to co jemy. Nie bez powodu mówi się, że jesteś tym co jesz. Dlatego powinniśmy zadbać o naszą dietę, urozmaicać jedzenie, wprowadzić dużo owoców i warzyw i ograniczyć do minimum słodycze. Niezdrowe jest też stosowanie używek. W zdrowym stylu życia zabronione jest stosowanie jakichkolwiek używek. A zatem jeśli chcesz być zdrowy rzuć palenie, odstaw alkohol i ogranicz picie kawy. W zdrowym stylu życia pomaga nam codzienny ruch. Ale niekoniecznie musimy od razu zapisywać się na siłownię czy basen. Wystarczy zmienić codzienne nawyki. Z samochodu przesiąść się na rower, pobiegać i częściej się uśmiechać.

    Comments are closed.